Uurrooster groepslessen
Onze groepslessen
Bij Life Style Fitness staan er steeds tal van groepslessen op het menu. Wij bieden u een totaalpakket aan van reeds bestaande en nieuwe concepten waarmee we zowel beginners als gevorderden willen boeien.
BBB is een groepstraining waarin we voornamelijk werken aan het versterken en strakker maken van je spieren. Na een korte opwarming wordt er vooral gewerkt aan Billen, Benen en Buik.
Power is een totale workout, dus figuurtraining voor gans het lichaam waar gebruik gemaakt wordt van een bar van ongeveer 5 kg om allerhande spierverstevigende oefeningen mee te doen.
U-Bound is een intensieve cardio workout op muziek met behulp van een minitrampoline. Ideaal voor verstevigen van billen en benen met een verbranding van 900 calorieën per uur.
Abs is een intensieve workout specifiek om de buikspieren te verstevigen.
Club Yoga is een groepsles waarin gewerkt wordt aan lichaamsstabilisatie en ontspanning door toepassing van yoga-technieken.
Cycling of Spinning is intervaltraining op de fiets in groepsverband op leuke muziek met een enthousiasmerende docent. Geschikt voor iedereen die op een effectieve wijze wil werken aan zijn conditie of wil afvallen. Het is een groepsles waar iedereen op zijn eigen niveau kan meefietsen aangezien je zelf de weerstand bepaald. Maar zweten zal je!
Rugschool is een groepsles specifiek om rug- en buikspieren te verstevigen. Een ideale sessie geschikt voor mensen met lage rug pijn of mensen met een zwakke rug. Je wordt individueel verbeterd waar nodig.
Daarna wordt er tijdens de Stretch & Balance aandacht besteed aan het rekken en ontspannen van je spieren zodat je weer lenig en soepel wordt.
Step aerobic is een pittige workout op muziek met een in hoogte verstelbaar opstapje (step). De training is vooral gericht op conditieverbetering en spierversterking van heupen, bil- en beenspieren.
Zumba komt uit het Colombiaans en betekent je amuseren en snel bewegen. Het is een sportieve workout geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse dansen zoals Salsa, Merengue en Samba. Heerlijke muziek, eenvoudige bewegingen, goed voor je conditie en je hebt geen partner nodig!