Uurrooster groepslessen
Reserveer online
Onze groepslessen
Of je nu je kracht wil verhogen, je uithouding wil verbeteren of je vetverbranding wil bevorderen… voor ieder hebben we een groeples in ons pakket! Hieronder kan je meer over elke les in kwestie lezen.
Zumbaaa
Zumba is het hipste, snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Het betekent letterlijk “snel bewegen & plezier hebben” en dat geeft precies aan waar deze training voor staat. Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met exotische Latijns-Amerikaanse ritmes van muzieksoorten als salsa, merengue, cumbia, samba, calypso, reggaeton & hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training!
Door middel van Zumba verbrand je tot 1000 calorieën per uur! Zumba wordt inmiddels al in minstens 30 landen gegeven, en ook België is er weg van! Wil je ook een uitstekende aerobic-training, omhuld in een leuke dansles? Dan is Zumba zeker iets voor jou!
DANCE YOUR FAT AWAY
Buikspieren
Wil je jouw sixpack eens deftig onder handen nemen? Of wil je nieuwe oefeningen voor je buikspieren leren? Misschien heb je soms wel last van een stijve onderrug?
Dan is onze BUIKSPIEREN-workout iets voor jou!
Onder begeleiding van onze professionele instructeur zal je elke oefening correct en gecontroleerd uitvoeren! De unieke trainingswijze van deze BUIKSPIEREN-les zorgt voor een workout met massieve resultaten die je bij zullen blijven! Elke les is trouwens instapklaar, en is geschikt voor beginners tot gevorderde sporters!
ABS OF STEEL
Balance & Stretch
Stretchen is een zeer belangrijke factor van een sportief en gezond leven, elke zelfbewuste sportieveling zou minstens 1 keer deze les moeten volgen!
BALANCE & STRETCH is een gecombineerde body work-out waarin stretchoefeningen centraal staan. Deze unieke training in samengang met evenwichtsoefeningen uit het verre Oosten zorgen ervoor dat uw lichaam een nieuw gevoel van stabiliteit krijgt.
Stretchen heeft een immense lijst van voordelen, naast spierrelaxatie en blessurepreventie zorgt stretchen ook voor betere prestaties in je sport! De betere doorbloeding en verhoogde flexibiliteit zal wonderen doen! Elke sport, zelfs een bodybuilder, heeft baat bij een goede stretch workout.
STRETCH THE STRESS AWAY
Cycling
Ben je die eentonige en steeds dezelfde spinninglessen beu? Wil je meer diversiteit en afwisseling in je oefeningen? Dan is onze unieke cycling iets voor jou!
Onze cycling is veel gevarieerder qua oefeningen dan de klassieke spinning! Zittend op een fiets te midden van mede-spinners wordt je door onze ervaren instructeur en de energierijke muziek opgezweept om je flink uit te leven op de pedalen. Door zelf de weerstand te kiezen, bepaalt ieder voor zich zijn of haar eigen niveau. Hierdoor is onze cycling voor iedereen geschikt, van beginner tot professionele sporter! Onze cycling zorgt voor meer explosieve uithouding en massieve calorie-burns!
CYCLE YOURSELF TO THE NEXT LEVEL
Bootcamp
BootCamp is een eenvoudig te volgen, maar toch intensieve, complete cardio en kracht workout! Het haalt deels zijn insperatie en techniek uit gevechtsporten. BootCamp is niet voor niets een heuse hype geworden!
In onze BootCamp vind je de optimale motivatie om je lichaam te vormen naar die strakke gedefinieerde lijn waar jij op zoek naar bent! Deze energieke workout stimuleert je niet alleen fysiek, maar ook mentaal!
Ongeacht niveau, leeftijd of geslacht BootCamp is iets voor jou! Durf jij de uitdaging aan?
MOVE YOUR ASS TO BOOTCLASS
Push ‘n Lift
De meest complete manier om al je spieren te trainen in een groeples? Dat is onze Push ‘n Lift!
Als een van de beste groeplessen om in betere conditie te geraken, je spierkracht toe te laten nemen en lichaamsvet te verbranden, is Push ‘n Lift een echte aanrader! De bewegingen zijn simpel en superefficient, waardoor kan je met Push ‘n Lift enorm je zelfvertrouwen en kracht kan ontwikkelen! Pittige muziek en een uitdagende choreografie begeleiden je tijdens deze populaire instapklare workout!
Doe je voor de eerste maal mee? Dan zal onze instructeur je aanraden welk gewicht best bij jou past!
PUSH YOURSELF TO A BETTER SHAPE
B.B.B
Waar staan deze drie massieve B’s voor? Buik, Billen en Benen!
BBB is een workout op energievolle muziek waarbij u vooral op bovenstaande drie spiergroepen focust ter versteviging! Het is een les waar de conditie minder hard wordt aangesproken, maar wel tot doel heeft de houding en versteviging hard aan te pakken. In deze workout wordt er dus relatief rustig bewogen. Deze lesvorm is uitstekend om later door testromen naar andere lessen die meer bewegingsgericht zijn.
Deze les is uitstekend te combineren met cardioworkouts zoals Step-Combi!
VERSTEVIG JE BUIK, BILLEN & BENEN
U-Bound
U-Bound is een revolutionaire nieuwe les waarin je gebruikt maakt van trampolines. Volg de bewegingen van onze officiële instructeur, onder begeleiding van energierijke muziek, op jouw persoonlijke trampoline. Een uitputtende maar zeer efficiënte les met een superhoge funfactor!