Uurrooster groepslessen
Onze groepslessen
BBB Dinsdagavond 19u15 – 20u15 – lesgever Tasja
Mijn BBB les is gericht op het verstevigen van de spieren en het verbeteren van de conditie zonder gebruik te maken van ingewikkelde pasjes en choreografieën.
In de les BBB kan je het volgende verwachten:
- Een stevige opwarming die de spieren losmaakt en tevens zorgt voor conditieopbouw.
- Een reeks van oefeningen waarin afwisselend de verschillende spiergroepen worden aangepakt. Er wordt extra aandacht besteed aan de zone´s borsten, billen en buik. De oefeningen bestaan zowel uit grondoefeningen (op een matje) als eenvoudige pasjes en stapjes. Om voor de nodige variatie te zorgen wordt er regelmatig gebruik gemaakt van een stang, gewichtjes (0,5 – 1 kg) en rekkers.
- Een uitgebreide stretching om de spieren te rekken en terug tot rust te komen.
Om de 4 weken is er een volledig nieuwe les. De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Heb je zin om je lichaam een stevige workout te geven op de hipste muziek van het moment in een leuke groepssfeer? Dan is de les BBB zeker iets voor jou, tot dan!
Step dinsdagavond – lesgever Nancy
Steples met actuele muziekkeuze, om de 3 weken een volledig nieuwe les.
Een kleine opwarming wordt gevolgd door combinaties van stappen op en rond de step (een verhoogd “bankje”), om te eindigen met een cool down (rekken van de spieren en relaxatie).
De nadruk ligt op conditie en fun; door de aard van de bewegingen worden ook de been-, bil-, buik-, arm- en borstspieren getraind.
De choreografie wordt stap voor stap opgebouwd, zodat deze les zowel geschikt is voor beginners als gevorderden.
Laat je meeslepen door de opzwepende muziek, werk je in het zweet, verstevig je spieren en beleef vooral veel plezier aan deze les!