Uurrooster groepslessen
Onze groepslessen
BODYATTACK™
Entrainement cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d’Interval Training combine des mouvements athlétiques à des exercices de force et de stabilisation.
BODYSTEP™ : enchainement de mouvements simples sur, au-dessus et autour du step. Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.
BODYBALANCE™
Associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. Travail de la respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures.
BODYCOMBAT™
Puissant cours cardio s’inspirant des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Vous brulez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing et de coups de pieds.
RPM™
Programme de cyclisme en salle. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l’interval training” (entrainement fractionné).
SPINNING
Même principe que le RPM sauf que c’est un cours freestyle.
BODYPUMP™
Vous permettra d’obtenir des muscles fins et dessinés en un temps record grâce à une moyenne de 800 répétitions par séance d’entrainement.
CXWORX™
Abdos-fessiers-dos. Renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.
SH’BAM™
Mouvements simples mais terriblement tendance grâce aux tubes les plus populaires, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés. C’est la manière la plus fun et sociable de s’entraîner.
ZUMBA
Les cours de Zumba sont basés sur 80% de danses latines (Salsa, Tango, Samba, Merengue, Reggaeton,…) chorégraphiées alliant des pas de danse en cardio et des mouvements pour sculpter le corps.
STRECHING
Ce cours vous initiera à des techniques d’étirement que vous pourrez pratiquer en cours, en salle mais aussi chez vous.
ABDOS FESSIERS
Cours, accessible à tous les niveaux, s’adresse surtout aux femmes qui veulent se sculpter un corps de rêve en ciblant spécifiquement ces deux zones de leur corps. Les hommes apprécieront aussi le volet abdominal du cours.
STRECH-YOGA
Comme son nom l’indique, cours basé sur le streching et le yoga. Travail de renforcement musculaire engageant la respiration, la posture et l’équilibre.
FITBALL
Cours musculaire se travaillant avec un ballon. Il permet l’exécution des exercices avec une bonne posture et une protection du dos.
POWER FIT
30min de cardio, 30min cxworx