GEWICHTSVERLIES l FIGUURTRAINING l SPIERVERSTEVIGING l RUGKLACHTEN
De Miha Cirkel is een slimme combinatie van 6 volautomatische krachttoestellen en 2 maal 4’ conditietraining. Eén maal de cirkel doen duurt 17,5 minuutjes! Twee maal de cirkel + een opwarming = 44’!
REVOLUTIE?
Voor het eerst zijn er nu toestellen die zich
volautomatisch instellen én die in het terugkeren meer weerstand geven dan wat je weggedrukt hebt! Dit noemt men excentrisch trainen. De cirkel wordt in groep uitgevoerd aan een opgelegd tempo. Samen trainen is leuker!
RESULTAAT?
Je kan nu, volledig veilig, je helemaal geven! Zonder inspanning geen resultaat! Het samen trainen motiveert, elke training kan je meer aan! Reeds na de eerste training voel je jezelf super! De excentrische training zorgt voor 30% meer spierversteviging.
De Miha Cirkel verhoogt je stofwisseling 15x langer dan een gewone uithoudingstraining.
PRAKTISCH:
Na een opwarming doe je 2 rondjes in de cirkel. In totaal duurt je training dus slechts 44′. Je kan ook 1 rondje in de cirkel combineren met je normale sportactiviteiten zoals groepslessen, kracht- of
cardiotraining. Zelfs ervaren sporters voelen snel extra
resultaat.
HOE VAAK?
2x per 10 dagen is voldoende. 2x per week is ideaal.
3x per week is te veel!
10 krachttoestellen de onmiddellijk in de juiste trainingspositie staan en die met een relatief licht gewicht gedurende 1 min uitgevoerd worden. Nadien ga je naar het volgende toestel. Twee ronden nemen 44 min. in beslag.
REVOLUTIE?
Je hoeft de positie van de toestellen niet aan te passen. De coach is aanwezig om je te motiveren en het juiste tempo aan te geven. Je traint in groep.
RESULTAAT?
Je kan nu, volledig veilig, je helemaal geven! Zonder inspanning geen resultaat! Het samen trainen motiveert, elke taining kan je meer aan! Door deze vorm van circuittraining verhoog je, je stofwisseling waardoor je langer kcal. blijft verbranden en je, je conditie sneller opbouwt.
PRAKTISCH:
Na een opwarming doe je 2 rondjes in de cirkel. In totaal duurt je training dus slechts 44′.
Je kan ook 1 rondje in de cirkel combineren met je normale sportactiviteiten zoals groepslessen, kracht- of
cardiotraining. Zelfs ervaren sporters voelen snel extra
resultaat.
HOE VAAK?
2x per 10 dagen is voldoende. 2x per week is ideaal.
3x per week is te veel!