Aquabike

In jouw Life Style Fitness club

NIEUW!

Aquabike is een watersport op een fiets in een verwarmd zwembad.

Een les aquabike is leuke, gevarieerde en intense groepsles met een coach. Je beperkt je bewegingen niet tot enkel trappen zoals bij het traditionele fietsen, maar je doet gevarieerde oefeningen in het water zodat je je hele lichaam traint, op ritme van leuke muziek !

LEES VERDER ONDER FILMPJE


Beschikbaar in

  • Hoei
  • Mechelen
  • Luik centrum
  • Rocourt
  • Overijse (zomer 2017)

GRATIS TESTSESSIE



 

De weerstand van water is natuurlijk veel hoger dan die van lucht. Elke beweging wordt bijgevolg meer inspannend dan op de begane grond. In 1 les Aquabike verbrand je makkelijk 400 tot 600 caloriën! Je verbruikt 12x meer energie ten opzichte van traditioneel fietsen! Daarentegen draagt het water je lichaamsgewicht waardoor de kans op blessures zo goed als onbestaande is en de les uiterst veilig is.

Een ander positief punt van Aquabike is dat de les toegankelijk is voor een groot publiek.

Ze kan beoefend worden door mensen van elke leeftijd. Inclusief zwangere vrouwen, senioren en revaliderende mensen. Bovendien heb je geen directe inpact op de grond zoals bijvoorbeeld bij wandelen, ideaal voor mensen met zwakke enkel- of kniegewrichten.

Hoeveel lessen moet je volgen om de effecten ervan te zien ?

Veel mensen voelen al na de eerste keer dat de les helpt hun lichaam fitter te maken, te verstevigen en dat hun spiertonus verbetert.
Zichtbare resultaten komen vanaf 2 maanden met een gemiddelde van 2 lessen/week. Dus na 10 à 12 lessen.

Hoe lang duurt een les en hoeveel kost ze ?

Bij LSF duurt een les Aquabike tussen de 45 en 55 min. In andere centra kost een les al gauw 15 euro/30min. Bij ons betaal je niet per beurt, je kan naar believe lessen volgen terwijl je daar naast vrij gebruik kan maken van heel onze andere accommodatie.



Innerlijke voordelen van Aquabike:

  • Verbetering van je conditie
  • Vitaliteit in het algemeen: je zal fitter en gezonder zijn!
  • Vermindering van risico op cardio-vasculaire aandoeningen:Aquabike verbetert je uithouding en kracht van het hart, nog steeds de belangrijste spier van het lichaam.
  • Verlaging van cholesterol
  • Verlaging van bloeddruk
  • Stimulatie van de bloedsomloop: Aquabike biedt veel voordelen voor mensen die vaak last hebben van zware benen. Dit wordt verklaard door de hydrostatische druk op de gewrichten en de afvoermassage die ontstaat door de bewegingen van het water.
    Zo stimuleert fietsen in het water de bloedsomloop en elimineert het overtollige waterretentie. Dat is belangrijk voor mensen die vaak last hebben van spierstijfheid.
  • Je geluksgevoel zal verhogen: door te sporten komen er endorfines vrij in je hersenen waardoor je je goed voelt en minder stress hebt.

Zichtbare voordelen:

  • Gewichtsverlies: Aquabike laat je hele lichaam werken, elke beweging vergt meer inspanning door de weerstand van het water terwijl je hart ongeveer 10% minder snel slaat dan wanneer je gewoon sport waardoor je dus meer vetten verbrandt.
  • Spierversteviging: Je verstevigt je hele lichaam met focus op benen, billen, buik en rugspieren.
  • Anti cellulitis: het bewegen in water helpt de benen te masseren zodat afvalstoffen worden afgevoerd en het cellulitis tegengaat.