Wil je gewicht verliezen? Heb je last van overtollige kilo’s? Voel je je soms niet goed in je vel ? Dan ben je bij Life Style Fitness aan het juiste adres! Je kan ons vinden in Mechelen, Leuven, Tienen, Heist-op-den-Berg, Aarschot en Overijse. Life Style Fitness heeft ook enkele centra in Wallonië.

Wij brengen je de knowhow om correct te trainen, motiveren je met snelle resultaten en volgen je op via ons Life Style PPS© – personal programming system – en ons Life Style FPS © – food planning system – zodat jij een maximaal resultaat boekt met een minimum aan inspanning!!

We werken gebaseerd op de wetenschap met je lichaamssamenstelling, gewicht, lengte, BMI en vetpercentage om zo aan de hand van je doelen je persoonlijk schema op te stellen.

Na een uur persoonlijke training weet je exact hoe en wat je moet doen om je kilo’s te verliezen, hoe lang per week je zal trainen, tegen welke snelheid, welke weerstand, welke oefeningen je zal doen, welke toestellen, …
Kortom, alles wordt gemeten en uitgestippeld zodat de resultaten snel volgen en de kilo’s er vanaf vliegen!


Vermageren en gewichtsverlies

Verstevigen van je lichaam


Wil je graag je lichaam, benen, armen, billen of buik verstevigen? Dan ben je bij Life Style Fitness aan het juiste adres!

Jij bepaalt de doelgebieden en via een 1 RM test zoeken we samen je ideale weerstandniveaus en oefeningen om zo je trainingsprogramma op maat te maken!

Na een uur persoonlijke training weet je exact wat te doen om je stevige lichaam van weleer te krijgen en kan je meteen aan de slag! Bovendien hoef je zelf niets te onthouden, alles werkt automatisch en elektronisch via het Life Style FPS © – food planning system en het Life Style ACS  ©- activity concept system. Je steekt je kaartje in het toestel en het stelt zich volledig in naar jouw instellingen, klaar voor gebruik!

Een strak lichaam..? Het kan bij Life Style Fitness!



Wil je wat spiermassa opbouwen? Wil je krachtiger worden? Heb je een zware job? Wil je wat steviger worden? Wil je een atletisch lichaam? Heb je meer spieren of kracht nodig voor je job, hobby of sport? Wil je een beter zelfbeeld? De expertise van onze coaches en onze uitgeruste centra maken dit allemaal mogelijk!

Alvorens aan de slag te gaan bespreken we je doelen en testen we je basisniveau om erna zo effectief mogelijk te kunnen werken. Na een uur persoonlijke training  maken vervolgens we je schema op maat zodat je vooral de do’s en ook een beetje de don’ts kent en de weg naar je doelen open ligt! Al na enkele weken mag je de eerste zichtbare resultaten verwachten en zal je de smaak te pakken krijgen!


Krachttraining

Groepslessen


Doe je graag groepslessen? Is alleen trainen niets voor jou? Wil je in groep aan je doelen werken? Wens je te verstevigen/ conditie op te bouwen / af te vallen/ spieren op te bouwen/ te revalideren/…  Neem dan deel aan onze groepslessen!

Groepslessen zijn erg interessant want je wordt op 3 manieren aangemoedigd! Enerzijds door de lesgever, anderzijds door de opzwepende muziek en ten derde door de andere deelnemers! Trainen in groep gaat altijd beter! Ga uit de bol tijdens een les Zumba, train stevig tijdens spinning, word zen met een yoga of versterk je spieren met een les power. Voor ieder wat wils!

Reserveer eens een gratis groepsles met onze dagpas: uurroosters vind je bij de clubs zelf.



Wil je revalideren van een blessure? Speelt je rug je parten? Heb je gezondheidsproblemen? Een te hoge cholesterol? Bloeddruk? Heb je knieproblemen? … Werk er aan en voel je beter in je vel dankzij Life Style Fitness!

Fitness is de meest gecontroleerde sport ter wereld en gebaseerd op wetenschap. 100% veilig en 100% resultaat! Wat doet een sporter die geblesseerd is? Juist!! Fitness! Wat raadt de dokter je aan indien je gezondheidsproblemen hebt? Juist!! Fitness! Het feit dat alles wordt opgemeten en er geen onverwachte bewegingen zijn maakt dat fitness net zo geschikt is voor revalidatie!

Eerst bespreek je met onze gediplomeerde coaches je specifieke blessure/situatie en houden we rekening met het advies van jouw dokter en/of kinesist. Dan stellen we met deze gegevens een voor jou optimaal revalidatieprogramma samen zodat je snel en zonder risico revalideert om zo je levenskwaliteit te verbeteren en de blessure te verhelpen!


Revalidatie

We all love fitness


Tijdens het sporten komen er in de hersenen genotshormonen vrij en daar krijg je een gelukzalig gevoel van! Ooit al van een runner’s high gehoord? Dat komt door endorfines die de hersenen uitscheiden.

1uur trainen is slechts 4% van je dag om je de andere 96% goed te voelen.

Lichamelijke voordelen

  • Vermindert het risico op hart- en vaatziekten
  • Vermindert het risico op osteoporose
  • Vermindert het risico op kanker
  • Vermindert het risico op overgewicht en diabetes
  • Bevordert de darmwerking
  • Vermindert de bloeddruk en hartslag
  • Vermindert de (slechte) cholesterol
  • Verhoogt de immuniteit
  • Verbetert de ademhalingscapaciteit
  • Zorgt voor stevigere botten, sterkere spieren
  • Bevordert de uithouding
  • Bevordert de fysieke fitheid (soepeler etc.)
  • Werkt preventief voor rugklachten

Mentale voordelen

  • Zich beter in zijn vel voelen
  • Werkt preventief voor depressies
  • Bevordert het psychologisch evenwicht
  • Bevordert het humeur
  • Vermindert stress en angst
  • Verhoogt het zelfvertrouwen
  • Bevordert het denk- en concentratievermogen

Extra voordelen

  • Zorgt voor een betere nachtrust
  • Verhoogt de levenskwaliteit
  • Verhoogt de levensduur
  • Bevordert sociale relaties
  • Bevordert prestaties en productiviteit op andere domeinen
  • Vermindert menstruatiepijn

Enzovoort, enzovoort, enzovoort, …



Wil je je conditie verbeteren? Wil je een fitter gevoel? Ben je snel buiten adem? Wil je je energiepeil verhogen? Wil je je sportprestaties verbeteren? Geef je doelen dan gevolg en train bij Life Style Fitness!

Heb je al een goede conditie of ben je een beginner? Geeft niet! Iedereen krijgt een persoonlijk programma op zijn/haar maat! We testen je basisconditieniveau met een cardiotest en daarmee gaan we aan de slag om je conditie op een zo effectief mogelijke manier te verbeteren!

Afhankelijk van je testresultaat en je doelen weet je exact hoe lang je moet trainen, tegen welke snelheid, welke toestellen ideaal voor je zijn, welke groepslessen je kunnen helpen, … Al deze gegevens worden verwerkt door het Life Style PS © – point system waardoor je niets moet onthouden en alles automatisch loopt! Na 10 weken testen we je opnieuw en het resultaat zal je verbluffen!


Conditietraining

Bedrijfsfitness


Een gezonde werknemer voelt zich beter, gaat met meer plezier naar zijn/haar werk en presteert vaak beter! Bovendien is trainen in groep goedkoper, motiverend en boost het je teamspirit op de werkvloer! Zie het als een wekelijkse teambuilding voor jou en je team!!

Meer info?

Mail naar bas@lifestylefitness.be