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Cardio ou puissance ?

Cardio ou puissance ?
Un entraînement de puissance bien corsé ? Ou bien vous faites transpirer pendant une séance de cardio énergique ? Ou une combinaison des deux ? 
Découvrez quel type d'entrainement vous convient.

En fait, tout dépend de l'objectif que vous avez en tête. Si vous souhaitez améliorer votre condition sans développer une masse musculaire importante, il est préférable d'opter pour le cardio. Lors d'un exercice intensif, votre rythme cardiaque augmente, ce qui améliore votre endurance. En outre, les exercices de cardio sont le moyen idéal de réduire le nombre sur les balances.

Afin de développer une force et une masse musculaire supplémentaires, l'entraînement musculaire donne le résultat souhaité. Beaucoup de gens pensent que la musculation entraîne toujours immédiatement une énorme augmentation de la masse musculaire. Nous vous rassurons : on ne devient pas culturiste en un-deux-trois. Seul un régime alimentaire strict et des séances d'entraînement intenses favoriseront une croissance musculaire aussi extrême. La plupart des athlètes ayant un programme de musculation veulent paraître plus serrés et plus musclés.

Vous voulez plus de masse et de force musculaires, et une meilleure condition ? Ou encore, développer sa masse musculaire sans prendre de graisse ? Ou perdre du poids avec autant de muscles que possible ? Dans ce cas, une combinaison de cardio et de musculation vous conviendra parfaitement. Il y a une règle d'or : d'abord la force, puis le cardio. Pendant l'entraînement de force, votre corps va puiser dans les réserves d'énergie stockées. Lorsque vous commencerez une séance de cardio par la suite, ces réserves seront presque épuisées. Ainsi, vous brûlerez immédiatement les graisses. Cependant, si vous inversez l'ordre des exercices, une partie de vos réserves d'énergie aura déjà été utilisée avant que vous ne commenciez les exercices de force.

Alors : le sport, c'est malin ! Choisissez la bonne forme de formation pour atteindre votre objectif unique. Nos entraîneurs de Life Style Fitness seront heureux de vous aider à choisir et à créer un programme d'entraînement et de nutrition personnalisé. Déterminez vos objectifs et commencez dès aujourd'hui ! 
Succès !
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