Cycling
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Cycling
11:00 - 12:00
Jack
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Cycling
11:00 - 12:00
Jack
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Cycling
10:50 - 12:00
Jack
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Les Mills RPM
Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.
LesMills SPRINT
18:30 - 19:00
JMH
LesMills SPRINT
Les Mills RPM
Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.
Les Mills RPM
Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.
Les Mills RPM
Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.
Les Mills RPM
Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.
More Cardio
19:15 - 19:45
Rob
More Cardio
Hardcore cycling
Objectif 1000 calories!
Etes-vous prêts pour ce cours 100% HARDCORE ?
On ne cache rien - 100% de détermination !
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Etes-vous prêts pour ce cours 100% HARDCORE ?
On ne cache rien - 100% de détermination !
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Studio
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Abdos Fessiers
09:30 - 10:30
Abdos Fessiers
ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.
Pilates
10:30 - 11:30
Pilates
Abdos autrement
09:00 - 10:00
Virginie
Abdos autrement
Des abdos en douceur qui protègent votre dos et votre périnée : l’alternative pour un ventre plat. Vous êtes découragé ? Vous avez du mal à récupérer votre silhouette de jeune fille ou de jeune homme ? Un corps musclé, un ventre plat, c’est possible avec le bon mode d’emploi, à moindre effort et en toute sécurité
En utilisant des exercices venu de la méthode de Gasquet nous prendrons soins de réaliser les exercices adaptés à votre situation.
En utilisant des exercices venu de la méthode de Gasquet nous prendrons soins de réaliser les exercices adaptés à votre situation.
Yoga
10:00 - 11:00
Virginie
Yoga
Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.
Pilates
09:00 - 10:00
Pilates
Abdos autrement
10:00 - 11:00
Abdos autrement
Des abdos en douceur qui protègent votre dos et votre périnée : l’alternative pour un ventre plat. Vous êtes découragé ? Vous avez du mal à récupérer votre silhouette de jeune fille ou de jeune homme ? Un corps musclé, un ventre plat, c’est possible avec le bon mode d’emploi, à moindre effort et en toute sécurité
En utilisant des exercices venu de la méthode de Gasquet nous prendrons soins de réaliser les exercices adaptés à votre situation.
En utilisant des exercices venu de la méthode de Gasquet nous prendrons soins de réaliser les exercices adaptés à votre situation.
Les Mills BodyPump
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
Circuit Swissball
Le cours est basé sur un renforcement musculaire de tout le corps, du gainage et un travail d’équilibre. Il est accessible à tous (plusieurs niveaux de difficultés différents seront souvent proposés durant les exercices).
Le swiss ball permet de travailler tous les muscles grâce au principe de déséquilibre qu’il propose. Il vous obligera à corriger votre posture continuellement. Nous pourrons ainsi également tonifier les muscles profonds de la ceinture abdominale, du dos, des jambes et des bras.
Les Mills BodyPump
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
U-Bound
11:10 - 12:10
Cath
U-Bound
Abdos Fessiers
10:05 - 11:05
Laurent
Abdos Fessiers
ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.
Les Mills BodyPump
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
Les Mills BodyBalance
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.
Les Mills BodyAttack
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS™ vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu'à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.
Les Mills BodyPump
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
Abdos
17:00 - 18:00
Florian
Abdos
Qu’est-ce que le cours abdosFamiliales. le Cuises Abdos Fessiers est bien une activité sportive. Globalement, il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en C.A.F., on travaille :
les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
les abdos, en ciblant le ventre et la taille
et les fessiers petits, moyens et grands
La plupart des exercices s’effectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton.
les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
les abdos, en ciblant le ventre et la taille
et les fessiers petits, moyens et grands
La plupart des exercices s’effectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton.
Les Mills Bodystep
Le step classique, comme si vous montiez et descendiez des escaliers, est au cœur du BODYSTEP™ – un entraînement de cardio qui tonifie vos fessiers et vos cuisses.
Lors d’un cours de BODYSTEP Athletic, vous combinerez du step classique avec des mouvements comme les burpees, les pompes et des exercices avec des poids pour faire travailler le haut du corps. Si vous aimez pratiquer le step à un rythme plus élevé et avoir la possibilité de mettre en avant votre rythme et votre style, alors optez pour le BODYSTEP Classic. Nous avons un tas d’options en stock pour vous faire passer un cours agréable, en toute sécurité.
Nos instructeurs charmants et disponibles vous coacheront pendant tout l’entraînement. Une musique stimulante, faite de hits du moment, dans une ambiance fun et stylée. Vous serez poussé à brûler jusqu’à 620 calories et vous pétillerez de satisfaction.
Les Mills BodyPump
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
Zumba
20:15 - 21:15
Manuel
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Circuit Swissball
Le cours est basé sur un renforcement musculaire de tout le corps, du gainage et un travail d’équilibre. Il est accessible à tous (plusieurs niveaux de difficultés différents seront souvent proposés durant les exercices).
Le swiss ball permet de travailler tous les muscles grâce au principe de déséquilibre qu’il propose. Il vous obligera à corriger votre posture continuellement. Nous pourrons ainsi également tonifier les muscles profonds de la ceinture abdominale, du dos, des jambes et des bras.
Les Mills BodyAttack
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS™ vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu'à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.
Les Mills BodyBalance
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.
Les Mills BodyBalance
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.
Les Mills BodyPump
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
Les Mills BodyCombat
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories* que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Un instructeur LES MILLS™ vous poussera à augmenter l'intensité et vous permettra d'en tirer la meilleure de chaque partie. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant.
Zumba
20:15 - 21:15
Chris
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Abdos Fessiers
18:05 - 19:00
Abdos Fessiers
ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.
Piscine
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Aquagym
11:30 - 12:30
Florian
Aquagym
L'aquagym est un entraînement complet avec un renforcement maximal du bas et du haut du corps. L'aquagym assure un minimum de blessures et d'efforts sur le corps.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
Aquagym
11:30 - 12:30
Florian
Aquagym
L'aquagym est un entraînement complet avec un renforcement maximal du bas et du haut du corps. L'aquagym assure un minimum de blessures et d'efforts sur le corps.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
Aquagym
11:30 - 12:30
Florian
Aquagym
L'aquagym est un entraînement complet avec un renforcement maximal du bas et du haut du corps. L'aquagym assure un minimum de blessures et d'efforts sur le corps.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
Aquabike
11:15 - 12:15
Pascal
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquawork
10:30 - 11:30
Barney
Aquawork
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !
Aquabodybike
11:30 - 12:30
Laura
Aquabodybike
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Aquabike
12:40 - 13:40
Florian
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
12:40 - 13:40
Florian
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
12:40 - 13:40
Florian
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquawork
12:30 - 13:30
Nath
Aquawork
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !
Aquabike
18:00 - 19:00
Giulia
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquawork
19:00 - 20:00
Giulia
Aquawork
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !
Aquabodybike
18:00 - 19:00
JMH
Aquabodybike
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Aquadynamic
19:05 - 20:05
Elise
Aquadynamic
45 minutes dynamiques pour faire du sport sans même s'en apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact (Et oui , l’eau amortit naturellement les chocs et permet de se défouler sans se faire mal aux articulations).
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Aquabike
18:00 - 19:00
Nath
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquawork
19:00 - 20:00
Barney
Aquawork
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !
Aquabike
18:00 - 19:00
Giulia
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquawork
19:00 - 20:00
Giulia
Aquawork
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !
BOOTCAMP
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Bootcamp
C’est le concept Made in LSF a ne surtout pas manquer !
Vous voulez vous remettre en forme rapidement ? Le tout dans une ambiance au top et un cadre exceptionnel ?!
Nous avons maintenant la solution parfaite !
Bootcamp !
j’améliore rapidement ma condition
je brûle un maximum de calorie
je renforce complètement mon corps
je termine mon entraînement et je me sens au top de ma forme !
Notre conseil du jour ? Venez tester dès demain !
Core training
18:00 - 19:00
Mélissa
Core training
Bootcamp
C’est le concept Made in LSF a ne surtout pas manquer !
Vous voulez vous remettre en forme rapidement ? Le tout dans une ambiance au top et un cadre exceptionnel ?!
Nous avons maintenant la solution parfaite !
Bootcamp !
j’améliore rapidement ma condition
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je renforce complètement mon corps
je termine mon entraînement et je me sens au top de ma forme !
Notre conseil du jour ? Venez tester dès demain !
1er Round
Cours de boxe
More Muscle
18:10 - 19:10
Rob
More Muscle
Bootcamp
C’est le concept Made in LSF a ne surtout pas manquer !
Vous voulez vous remettre en forme rapidement ? Le tout dans une ambiance au top et un cadre exceptionnel ?!
Nous avons maintenant la solution parfaite !
Bootcamp !
j’améliore rapidement ma condition
je brûle un maximum de calorie
je renforce complètement mon corps
je termine mon entraînement et je me sens au top de ma forme !
Notre conseil du jour ? Venez tester dès demain !
HIIT Circuit
18:00 - 19:00
Mélissa
HIIT Circuit
Le HIIT, en anglais High Intensity Interval Training, correspond à un entraînement en intervalles de haute intensité. Le concept : allier des périodes d’effort de très haute intensité à des périodes de repos ou de récupération active. L’idée étant de maintenir la fréquence cardiaque à un niveau élevé, une bonne condition physique de base est préférable pour ce cours. Continuez à brûler des graisses même des heures après votre entrainement. Vous dépasser en 30min seulement ? c’est possible…rdv en HIIT !!
Bootcamp
C’est le concept Made in LSF a ne surtout pas manquer !
Vous voulez vous remettre en forme rapidement ? Le tout dans une ambiance au top et un cadre exceptionnel ?!
Nous avons maintenant la solution parfaite !
Bootcamp !
j’améliore rapidement ma condition
je brûle un maximum de calorie
je renforce complètement mon corps
je termine mon entraînement et je me sens au top de ma forme !
Notre conseil du jour ? Venez tester dès demain !
Booty
18:00 - 19:00
Rob
Booty
Bootcamp
C’est le concept Made in LSF a ne surtout pas manquer !
Vous voulez vous remettre en forme rapidement ? Le tout dans une ambiance au top et un cadre exceptionnel ?!
Nous avons maintenant la solution parfaite !
Bootcamp !
j’améliore rapidement ma condition
je brûle un maximum de calorie
je renforce complètement mon corps
je termine mon entraînement et je me sens au top de ma forme !
Notre conseil du jour ? Venez tester dès demain !
Bootcamp
C’est le concept Made in LSF a ne surtout pas manquer !
Vous voulez vous remettre en forme rapidement ? Le tout dans une ambiance au top et un cadre exceptionnel ?!
Nous avons maintenant la solution parfaite !
Bootcamp !
j’améliore rapidement ma condition
je brûle un maximum de calorie
je renforce complètement mon corps
je termine mon entraînement et je me sens au top de ma forme !
Notre conseil du jour ? Venez tester dès demain !
Functional Zone
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Functional Zone
10:15 - 11:00
Laura
Functional Zone
Functional Zone
Functional Zone
19:15 - 20:15
JMH
Functional Zone
Functional Zone