Horaire

Le pilates fait travailler tous les muscles en douceur mais en profondeur. Pas de grosse fatigue au rendez-vous ni de transpiration excessive.

Le dos se reconstruit, peu à peu les capitons de graisse diminuent, la taille s’affine, le ventre s’aplatit, les fessiers s’arrondissent et se raffermissent.

Une mise en forme physique et morale qui sollicite la stabilisation, la concentration et l’équilibre.

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.

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ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

Un solide entraînement de danse non-stop.
La formation sera un plaisir !
Steptouch, grapevine, mambo, chassée, fentes, squats et bien plus encore, dans différentes combinaisons et sur un rythme solide, sont versés dans une routine. 

Le pilates fait travailler tous les muscles en douceur mais en profondeur. Pas de grosse fatigue au rendez-vous ni de transpiration excessive.

Le dos se reconstruit, peu à peu les capitons de graisse diminuent, la taille s’affine, le ventre s’aplatit, les fessiers s’arrondissent et se raffermissent.

Une mise en forme physique et morale qui sollicite la stabilisation, la concentration et l’équilibre.

Des muscles raides ?
Vous voulez augmenter un peu votre flexibilité ?
Alors, essayez ce cours !

La Powerdance est le sport parfait pour ceux qui veulent travailler leur condition de manière ludique et responsable. Vous vous entraînez à la musique contemporaine dans une ambiance fun et décontractée. Vous obtenez une meilleure condition, renforcez tous vos muscles et vous devenez plus souple.

La danse est un entraînement complet du corps qui est vraiment amusant. C'est bon pour votre cœur, cela vous rend plus fort et cela peut aider à l'équilibre et à la coordination. La science a toujours garanti les bienfaits physiques et mentaux de la danse. La recherche montre que la danse peut aussi aider votre cerveau à se recâbler.

Revenir aux bases et approfondir vos mouvements est un excellent moyen de réduire vos exercices, de les mettre à feu vif. La marche a également de nombreux avantages. La recherche montre que la marche aide à décharger le stress et à augmenter la pleine conscience.

Le pilates fait travailler tous les muscles en douceur mais en profondeur. Pas de grosse fatigue au rendez-vous ni de transpiration excessive.

Le dos se reconstruit, peu à peu les capitons de graisse diminuent, la taille s’affine, le ventre s’aplatit, les fessiers s’arrondissent et se raffermissent.

Une mise en forme physique et morale qui sollicite la stabilisation, la concentration et l’équilibre.

POWER est un programme de conditionnement physique basé sur les entrainements professionnels de musculation avec l’usage de la barre et des disques interchangeables pour entrainer tous les groupes musculaires du corps. Parmi les nombreux bénéfices, vous retrouverez la tonification et la définition musculaires, la consummation des graisses, une amélioration de la force et de la coordination neuromusculaire. Ses 4 versions différentes et le POWER CARDIO assurent une évolution et une progression constante à votre travail musculaire. POWER est une activité motivante comme aucune autre et permet au participant de construire la base d’une bonne santé physique et mentale complète.

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

POWER est un programme de conditionnement physique basé sur les entrainements professionnels de musculation avec l’usage de la barre et des disques interchangeables pour entrainer tous les groupes musculaires du corps. Parmi les nombreux bénéfices, vous retrouverez la tonification et la définition musculaires, la consummation des graisses, une amélioration de la force et de la coordination neuromusculaire. Ses 4 versions différentes et le POWER CARDIO assurent une évolution et une progression constante à votre travail musculaire. POWER est une activité motivante comme aucune autre et permet au participant de construire la base d’une bonne santé physique et mentale complète.

Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.

Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!

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Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !

Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!

45 minutes dynamiques pour faire du sport sans même s'en apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact (Et oui , l’eau amortit naturellement les chocs et permet de se défouler sans se faire mal aux articulations).

Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager

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L'aquagym est un entraînement complet avec un renforcement maximal du bas et du haut du corps. L'aquagym assure un minimum de blessures et d'efforts sur le corps.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.

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Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.

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