Piscine
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Aquabike
10:15 - 11:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquagym
11:00 - 11:45
Aquagym
L'aquagym est un entraînement complet avec un renforcement maximal du bas et du haut du corps. L'aquagym assure un minimum de blessures et d'efforts sur le corps.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
Aquabike
10:15 - 11:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquagym
11:00 - 11:45
Aquagym
L'aquagym est un entraînement complet avec un renforcement maximal du bas et du haut du corps. L'aquagym assure un minimum de blessures et d'efforts sur le corps.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
Aquabike
11:00 - 12:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
09:00 - 10:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquawork
13:30 - 14:30
Aquawork
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !
Aquabike
20:00 - 21:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
20:00 - 21:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquabike
19:30 - 20:30
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Studio
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Fitbal
09:00 - 10:00
Fitbal
Bodysculpt
10:00 - 11:00
Bodysculpt
Comme son nom l’indique, le Body Sculpt a pour objectif d’aider à remodeler rapidement sa silhouette. Un cours, d’une durée moyenne de 45 minutes, alterne des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.
Bodysculpt
10:00 - 11:00
Bodysculpt
Comme son nom l’indique, le Body Sculpt a pour objectif d’aider à remodeler rapidement sa silhouette. Un cours, d’une durée moyenne de 45 minutes, alterne des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.
Club Joy Power
09:00 - 10:00
Club Joy Power
ClubJoy Power® est un cours collectif très efficace lors vos entrainements avec un haltère avec des poids. La lourdeur des poids est adapté à vos besoins. ClubJoy Power® est idéal si vous souhaitez travailler sur l’entièreté de votre corps. Idéal pour avoir plus d’énergie et de force.
Sculpt & Stretch
11:00 - 12:00
Sculpt & Stretch
Aerobic
09:00 - 10:00
Aerobic
L’aérobic est connu et reconnu pour ses nombreux bienfaits sur notre organisme :
. ce sport accroit votre endurance et votre résistance.
. cela vous permet d’éviter des maladies d'origine virale : en effet, ce sport booste votre système immunitaire.
. l’aérobic réduit les risques de santé tels que des maladies cardio-vasculaires, l’obésité, l’hypertension, le diabète de type 2, les attaques cardiaques.
. l’aérobic aide à garder vos artères propres : faire des exercices d'aérobic augmente le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol) et diminue le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol).
Ecole du dos
10:00 - 11:00
Ecole du dos
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Ecole du dos
11:00 - 12:00
Ecole du dos
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Step
09:00 - 10:00
Step
Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.
A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.
Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !
Fitbal
09:00 - 10:00
Fitbal
Core traing
11:00 - 12:00
Core traing
Step
10:15 - 11:00
Step
Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.
A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.
Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !
Total body training
11:00 - 11:45
Total body training
Zumba
11:00 - 12:00
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Pilates
14:45 - 15:45
Pilates
Ecole du dos
12:30 - 13:30
Ecole du dos
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Step
19:00 - 20:00
Step
Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.
A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.
Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !
Ecole du dos
18:00 - 19:00
Ecole du dos
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Body Shape
19:00 - 20:00
Body Shape
Zumba
20:00 - 21:00
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Ecole du dos
19:00 - 20:00
Ecole du dos
Ici, vous apprendrez la base de votre entraînement complet du corps: les muscles abdominaux, les muscles du dos et des muscles du plancher pelvien. Vous obtenez une bonne posture en vous aidant à vous améliorer.
Yoga
18:30 - 19:30
Yoga
Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.
Zumba
19:30 - 20:30
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Strong
19:30 - 20:30
Strong
Bouger en rythme avec la musique vous fait travailler plus dur. Ce cours vous aide à dépasser vos seuils de tolérance à l’effort afin d’atteindre plus rapidement vos objectifs de remise en forme. En utilisant le poids de votre corps, vous améliorerez l’endurance, la tonification et l’apparence de vos muscles, tout en profitant des bienfaits de la post-combustion (travail cardio et de renforcement musculaire sur des rythmes latino).
Club Cycle
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Cycling
10:00 - 11:00
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Cycling
10:00 - 11:00
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Cycling
11:45 - 12:30
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Cycling
20:00 - 21:00
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Cycling
20:00 - 21:00
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Cycling
20:45 - 21:45
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.