Piscine
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Aquabodybike
10:00 - 11:00
Aquabodybike
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Aquagym
10:00 - 11:00
Aquagym
L'aquagym est un entraînement complet avec un renforcement maximal du bas et du haut du corps. L'aquagym assure un minimum de blessures et d'efforts sur le corps.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
Aquagym
10:00 - 11:00
Aquagym
L'aquagym est un entraînement complet avec un renforcement maximal du bas et du haut du corps. L'aquagym assure un minimum de blessures et d'efforts sur le corps.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
De cette manière, la réhabilitation et le renforcement peuvent être parfaitement combinés.
Aquabike
19:00 - 20:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquadynamic
20:00 - 21:00
Aquadynamic
45 minutes dynamiques pour faire du sport sans même s'en apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact (Et oui , l’eau amortit naturellement les chocs et permet de se défouler sans se faire mal aux articulations).
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Aquadynamic
19:00 - 20:00
Aquadynamic
45 minutes dynamiques pour faire du sport sans même s'en apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact (Et oui , l’eau amortit naturellement les chocs et permet de se défouler sans se faire mal aux articulations).
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager
Aquabike
20:00 - 21:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquawork
19:00 - 20:00
Aquawork
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !
Aquabike
19:00 - 20:00
Aquabike
Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!
Aquawork
20:00 - 21:00
Aquawork
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !
Studio
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Club yoga
09:30 - 10:30
Club yoga
Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.
Zumba
10:30 - 11:30
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Bootcamp
C’est le concept Made in LSF a ne surtout pas manquer !
Vous voulez vous remettre en forme rapidement ? Le tout dans une ambiance au top et un cadre exceptionnel ?!
Nous avons maintenant la solution parfaite !
Bootcamp !
j’améliore rapidement ma condition
je brûle un maximum de calorie
je renforce complètement mon corps
je termine mon entraînement et je me sens au top de ma forme !
Notre conseil du jour ? Venez tester dès demain !
Power
19:00 - 20:00
Power
POWER est un programme de conditionnement physique basé sur les entrainements professionnels de musculation avec l’usage de la barre et des disques interchangeables pour entrainer tous les groupes musculaires du corps. Parmi les nombreux bénéfices, vous retrouverez la tonification et la définition musculaires, la consummation des graisses, une amélioration de la force et de la coordination neuromusculaire. Ses 4 versions différentes et le POWER CARDIO assurent une évolution et une progression constante à votre travail musculaire. POWER est une activité motivante comme aucune autre et permet au participant de construire la base d’une bonne santé physique et mentale complète.
Zumba
20:00 - 21:00
Zumba
Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.
Abdos Fessiers
19:00 - 20:00
Abdos Fessiers
ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.
Kickbox
19:00 - 20:30
Kickbox
Power
20:00 - 21:00
Power
POWER est un programme de conditionnement physique basé sur les entrainements professionnels de musculation avec l’usage de la barre et des disques interchangeables pour entrainer tous les groupes musculaires du corps. Parmi les nombreux bénéfices, vous retrouverez la tonification et la définition musculaires, la consummation des graisses, une amélioration de la force et de la coordination neuromusculaire. Ses 4 versions différentes et le POWER CARDIO assurent une évolution et une progression constante à votre travail musculaire. POWER est une activité motivante comme aucune autre et permet au participant de construire la base d’une bonne santé physique et mentale complète.
Bootcamp
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Bootcamp !
j’améliore rapidement ma condition
je brûle un maximum de calorie
je renforce complètement mon corps
je termine mon entraînement et je me sens au top de ma forme !
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Power
19:00 - 20:00
Power
POWER est un programme de conditionnement physique basé sur les entrainements professionnels de musculation avec l’usage de la barre et des disques interchangeables pour entrainer tous les groupes musculaires du corps. Parmi les nombreux bénéfices, vous retrouverez la tonification et la définition musculaires, la consummation des graisses, une amélioration de la force et de la coordination neuromusculaire. Ses 4 versions différentes et le POWER CARDIO assurent une évolution et une progression constante à votre travail musculaire. POWER est une activité motivante comme aucune autre et permet au participant de construire la base d’une bonne santé physique et mentale complète.
U-Bound
20:00 - 21:00
U-Bound
Club yoga
20:00 - 21:00
Club yoga
Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.
Power
19:00 - 20:00
Power
POWER est un programme de conditionnement physique basé sur les entrainements professionnels de musculation avec l’usage de la barre et des disques interchangeables pour entrainer tous les groupes musculaires du corps. Parmi les nombreux bénéfices, vous retrouverez la tonification et la définition musculaires, la consummation des graisses, une amélioration de la force et de la coordination neuromusculaire. Ses 4 versions différentes et le POWER CARDIO assurent une évolution et une progression constante à votre travail musculaire. POWER est une activité motivante comme aucune autre et permet au participant de construire la base d’une bonne santé physique et mentale complète.
Bootcamp
C’est le concept Made in LSF a ne surtout pas manquer !
Vous voulez vous remettre en forme rapidement ? Le tout dans une ambiance au top et un cadre exceptionnel ?!
Nous avons maintenant la solution parfaite !
Bootcamp !
j’améliore rapidement ma condition
je brûle un maximum de calorie
je renforce complètement mon corps
je termine mon entraînement et je me sens au top de ma forme !
Notre conseil du jour ? Venez tester dès demain !
Kickbox
19:00 - 20:30
Kickbox
Abdos Fessiers
20:00 - 21:00
Abdos Fessiers
ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.
Body Shape
19:00 - 20:00
Body Shape
Step
20:00 - 21:00
Step
Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique.
A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.
Le Step vous permet d'avoir une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez vous transporter !
Club Cycle
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Cycling
19:00 - 20:00
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.
Cycling
19:00 - 20:00
Cycling
Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.