Zwembad
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Aquagym
10:30 - 11:30
Saskia
Aquagym
Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Aquabike
10:30 - 11:30
Alain
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquabike
13:00 - 14:00
Vidal
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquabike
18:30 - 19:30
Evy
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquabike
19:00 - 20:00
Alain
Aquabike
Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!
Aquagym
18:00 - 19:00
Saskia
Aquagym
Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt voor een minimaal aan blessure en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Zaal
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Sculpt & Stretch
09:15 - 10:15
Saskia
Sculpt & Stretch
Ontspanningscursus die uw lichaam de eeuwige jeugd zal laten vinden!
Pilates
11:00 - 12:00
Joedit
Pilates
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Zumba
09:15 - 10:15
Saskia
Zumba
Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.
BBB
10:15 - 11:15
Saskia
BBB
BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.
Bootcamp
Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Pilates
11:00 - 12:00
Mats
Pilates
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Step
10:00 - 11:00
Sara
Step
Een kleine opwarming wordt gevolgd door combinaties van stappen op en rond de step (een verhoogd “bankje”), om te eindigen met een cool down (rekken van de spieren en relaxatie). De nadruk ligt op conditie en fun; door de aard van de bewegingen worden ook de been-, bil-, buik-, arm- en borstspieren getraind. De choreografie wordt stap voor stap opgebouwd, zodat deze les zowel geschikt is voor beginners als gevorderden. Laat je meeslepen door de opzwepende muziek, werk je in het zweet, verstevig je spieren en beleef vooral veel plezier aan deze les!
Aerobic
10:00 - 11:00
Evy
Aerobic
Aerobics is een vorm van lichaamsbeweging waarbij ritmische oefeningen gecombineerd worden met rekken, strekken en krachttraining. Het doel ervan is om meerdere elementen van fitness (kracht, flexibiliteit en coördinatie) te verbeteren. Welke voordelen brengen aerobics oefeningen nu met zich mee? Nou ten eerste verbeter je uw fitheid aanzienlijk. Bovendien zul je er door afvallen omdat je veel vetten en koolhydraten zal verbranden gedurende de les. Dit zorgt er ook voor dat je figuur er zal op vooruit gaan. Het is natuurlijk ook gewoon erg leuk om samen met anderen in een groep onder leiding van een instructeur op muziek te bewegen.
BBB
11:00 - 12:00
Evy
BBB
BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.
Cycling
10:30 - 12:00
Tacha
Cycling
Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.
Zumba
11:00 - 12:00
Ela
Zumba
Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.
Pilates
12:00 - 13:00
Ellen
Pilates
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Club yoga
12:00 - 13:00
Jade
Club yoga
Hierbij maken we gebruik van ons lichaam om de mogelijkheden van je geest beter te kunnen benutten. Yoga maakt je onafhankelijk en geestelijk vrij. Het laat je toe je geestelijk en spiritueel te verdiepen. Door meer inzicht te krijgen, leert Yoga je met je beide voeten op de grond staan. Yoga vergroot en verdiept je levensbewustzijn en brengt je in contact met jezelf. Dit bevrijdt je van je wezens-vervreemding en schenkt je zelf bewustzijn en zelfvertrouwen.
Club yoga
18:30 - 19:30
Tacha
Club yoga
Hierbij maken we gebruik van ons lichaam om de mogelijkheden van je geest beter te kunnen benutten. Yoga maakt je onafhankelijk en geestelijk vrij. Het laat je toe je geestelijk en spiritueel te verdiepen. Door meer inzicht te krijgen, leert Yoga je met je beide voeten op de grond staan. Yoga vergroot en verdiept je levensbewustzijn en brengt je in contact met jezelf. Dit bevrijdt je van je wezens-vervreemding en schenkt je zelf bewustzijn en zelfvertrouwen.
Bootcamp
Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Cycling
20:00 - 21:00
Tacha
Cycling
Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.
Club Joy Power
20:00 - 21:00
Kyara
Club Joy Power
ClubJoy Power® is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power® is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.
Pilates
20:00 - 21:00
Ellen
Pilates
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Krav Maga
19:00 - 20:30
Chico
Krav Maga
Krav Maga is de meest effectieve zelfverdedigings- en op gevecht sport gebaseerde training.
Wereldwijd bekend, is deze groepsles één van de meest effectieve die er bestaat, toegankelijk voor iedereen, jong of oud, mannelijk of vrouwelijk, ongeacht jouw fysieke niveau.
Leer de beste technieken om jezelf te verdedigen en agressie te beheersen en, indien ooit nodig, zelf in de aanval te gaan.
Wereldwijd bekend, is deze groepsles één van de meest effectieve die er bestaat, toegankelijk voor iedereen, jong of oud, mannelijk of vrouwelijk, ongeacht jouw fysieke niveau.
Leer de beste technieken om jezelf te verdedigen en agressie te beheersen en, indien ooit nodig, zelf in de aanval te gaan.
Rugschool
19:00 - 20:30
Tacha
Rugschool
Core training: hier leer je de kern van je lichaam trainen: buikspieren, rugspieren en bodembekkenspieren. Je krijgt er een goede houding door en helpt je je algemene kracht te verbeteren.
Cycling
19:30 - 20:30
Mats
Cycling
Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.
Bootcamp
Dit is het Made in LSF concept dat u niet mag missen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Wil je snel weer in vorm komen? Alles in een geweldige sfeer en een uitzonderlijke omgeving?
We hebben nu de perfecte oplossing!
Bootcamp !
Ik verbeter snel mijn conditie
Ik verbrand een maximum aan calorieën
Ik versterk mijn lichaam volledig
Ik maak mijn training af en voel me geweldig!
Ons advies van de dag ? Kom en probeer het morgen!
Zumba
19:00 - 20:00
Saskia
Zumba
Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een mooi slank lichaam.
Club Joy Power
20:00 - 21:00
Evy
Club Joy Power
ClubJoy Power® is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power® is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.
Cycling
20:00 - 21:00
Stijn
Cycling
Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.
U-Bound
20:00 - 21:00
Laurien
U-Bound
Club yoga
18:30 - 19:30
Jade
Club yoga
Hierbij maken we gebruik van ons lichaam om de mogelijkheden van je geest beter te kunnen benutten. Yoga maakt je onafhankelijk en geestelijk vrij. Het laat je toe je geestelijk en spiritueel te verdiepen. Door meer inzicht te krijgen, leert Yoga je met je beide voeten op de grond staan. Yoga vergroot en verdiept je levensbewustzijn en brengt je in contact met jezelf. Dit bevrijdt je van je wezens-vervreemding en schenkt je zelf bewustzijn en zelfvertrouwen.
Body Shape
19:00 - 20:00
Lena
Body Shape
Cycling
20:00 - 21:00
Mats
Cycling
Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.
Krav Maga
19:00 - 20:30
Chico
Krav Maga
Krav Maga is de meest effectieve zelfverdedigings- en op gevecht sport gebaseerde training.
Wereldwijd bekend, is deze groepsles één van de meest effectieve die er bestaat, toegankelijk voor iedereen, jong of oud, mannelijk of vrouwelijk, ongeacht jouw fysieke niveau.
Leer de beste technieken om jezelf te verdedigen en agressie te beheersen en, indien ooit nodig, zelf in de aanval te gaan.
Wereldwijd bekend, is deze groepsles één van de meest effectieve die er bestaat, toegankelijk voor iedereen, jong of oud, mannelijk of vrouwelijk, ongeacht jouw fysieke niveau.
Leer de beste technieken om jezelf te verdedigen en agressie te beheersen en, indien ooit nodig, zelf in de aanval te gaan.