Danszaal
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Power
10:00 - 11:00
Eva
Power
Virtual Yoga
11:00 - 12:00
Virtual Yoga
Zumba
10:30 - 11:30
Pascal
Zumba
Bootcamp
19:00 - 20:00
Kristof
Bootcamp
Fit Dance
20:00 - 21:00
Eva
Fit Dance
Dansen is een workout voor het hele lichaam die echt leuk is. Het is goed voor je hart, het maakt je sterker en het kan helpen bij balans en coördinatie. De wetenschap heeft altijd garant gestaan voor de fysieke en mentale voordelen van dansen. Onderzoek toont aan dat dansen je hersenen ook kan helpen zichzelf opnieuw te bedraden.
BBB
19:30 - 20:30
Elly
BBB
Yoga
20:30 - 21:30
Maaike
Yoga
Power
19:00 - 20:00
Jan
Power
YogaLates
20:00 - 21:00
Elly
YogaLates
Bootcamp
19:00 - 20:00
Kristof
Bootcamp
Indoor Walking
19:00 - 19:30
Eva
Indoor Walking
Teruggaan naar de basis en je concentreren op eenvoudige bewegingen is een geweldige manier om je hartslag te verhogen, calorieën te verbranden en het metabolisme te versnellen. Ook mentaal heeft wandelen veel voordelen. Onderzoek toont aan dat wandelen helpt bij het verlichten van stress en het vergroten van de opmerkzaamheid.
Fit Dance
19:30 - 20:30
Eva
Fit Dance
Dansen is een workout voor het hele lichaam die echt leuk is. Het is goed voor je hart, het maakt je sterker en het kan helpen bij balans en coördinatie. De wetenschap heeft altijd garant gestaan voor de fysieke en mentale voordelen van dansen. Onderzoek toont aan dat dansen je hersenen ook kan helpen zichzelf opnieuw te bedraden.
Blackbox Spinning
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Spinning
20:00 - 21:00
Dany
Spinning
Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.