Horaire

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

Cours de détende qui permettra à votre corps de retrouver jeunesse éternel !

Signifie littéralement «le déplacement rapide et amusant».Zumba est un cours de danse basée sur la musique d’Amérique latine (salsa, samba, merengue, reggaeton, Hip-Hop…). Les pas de danse sont si simples que vous pouvez immédiatement les suivre. Les femmes et les hommes peuvent participer aux cours de Zumba.

Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.

ClubJoy Power® est un cours collectif très efficace lors vos entrainements avec un haltère avec des poids. La lourdeur des poids est adapté à vos besoins. ClubJoy Power® est idéal si vous souhaitez travailler sur l’entièreté de votre corps. Idéal pour avoir plus d’énergie et de force.

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Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.

L’aérobic est connu et reconnu pour ses nombreux bienfaits sur notre organisme :

. ce sport accroit votre endurance et votre résistance.

. cela vous permet d’éviter des maladies d'origine virale : en effet, ce sport booste votre système immunitaire.

. l’aérobic réduit les risques de santé tels que des maladies cardio-vasculaires, l’obésité, l’hypertension, le diabète de type 2, les attaques cardiaques.

. l’aérobic aide à garder vos artères propres : faire des exercices d'aérobic augmente le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol) et diminue le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol).

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

Revenir aux bases et approfondir vos mouvements est un excellent moyen de réduire vos exercices, de les mettre à feu vif. La marche a également de nombreux avantages. La recherche montre que la marche aide à décharger le stress et à augmenter la pleine conscience.

La danse est un entraînement complet du corps qui est vraiment amusant. C'est bon pour votre cœur, cela vous rend plus fort et cela peut aider à l'équilibre et à la coordination. La science a toujours garanti les bienfaits physiques et mentaux de la danse. La recherche montre que la danse peut aussi aider votre cerveau à se recâbler.

Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.

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