Horaire

un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !
L’aquapower est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym/aquapower équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !
L’aquapower est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas)
Votre niveau importe peu ! Aquapower est fait pour tous !

Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!

Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!

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L’aquapower est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym/aquapower équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !
L’aquapower est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas)
Votre niveau importe peu ! Aquapower est fait pour tous !

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L’aquapower est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas)
Votre niveau importe peu ! Aquapower est fait pour tous !

Une alternance rapide et des nouveaux exercices: le sprint, en changeant la position des mains sur le volant, des exercices tout en étant assis sur la selle ou debout sur les pédales afin trouver votre équilibre. Egalement de exercices avec des mouvements avec les bras, tout sur le rythme de la musique. Un excellent travail d’équilibre et d’un travail musculaire!

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45 minutes dynamiques pour faire du sport sans même s'en apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact (Et oui , l’eau amortit naturellement les chocs et permet de se défouler sans se faire mal aux articulations).

Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être. Vous offrir le plaisir de vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager

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Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness. En prime : des chorégraphies rythmées et évolutives à réaliser en musique. Redoutable !

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ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

Comme son nom l’indique, le Body Sculpt a pour objectif d’aider à remodeler rapidement sa silhouette. Un cours, d’une durée moyenne de 45 minutes, alterne des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

Le yoga est défini comme une « maîtrise des impulsions naturelles ». C’est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures – appelée Asana – alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D’autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.

Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories* que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Un instructeur LES MILLS™ vous poussera à augmenter l'intensité et vous permettra d'en tirer la meilleure de chaque partie. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant.

ABF est une leçon d’exercices de renforcement musculaire basé sur une succession de petits exercices qui forment votre tour de taille, les jambes, les fesses et le ventre pour ainsi vous donner un corps ferme.

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Le step classique, comme si vous montiez et descendiez des escaliers, est au cœur du BODYSTEP™ – un entraînement de cardio qui tonifie vos fessiers et vos cuisses.

Lors d’un cours de BODYSTEP Athletic, vous combinerez du step classique avec des mouvements comme les burpees, les pompes et des exercices avec des poids pour faire travailler le haut du corps. Si vous aimez pratiquer le step à un rythme plus élevé et avoir la possibilité de mettre en avant votre rythme et votre style, alors optez pour le BODYSTEP Classic. Nous avons un tas d’options en stock pour vous faire passer un cours agréable, en toute sécurité.

Nos instructeurs charmants et disponibles vous coacheront pendant tout l’entraînement. Une musique stimulante, faite de hits du moment, dans une ambiance fun et stylée. Vous serez poussé à brûler jusqu’à 620 calories et vous pétillerez de satisfaction.

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Un haut du corps fort et dessiné ?
Bust power est fait pour vous et il vous permettra d'axer un entrainement sur le haut du corps avec des exercices adaptes a votre demande.

Vous êtes a la recherche de sensatiooon ?
Vous voulez ressentir intensément votre corps qui change et vos muscles qui travaillent ?
Dans ce cours nous repousserons vos limites et nous transformerons rapidement votre corps.

Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.

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Cours en musique sur vélo, idéal pour ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sortis en extérieur.

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C’est un programme ludique et rapide qui vous permettra de gagner en tonicité musculaire sans augmenter le volume de vos muscles. Le principe est simple, solliciter l’ensemble de votre chaîne musculaire en enchaînant plusieurs exercices différents les uns après les autres avec une récupération courte de 10 à 15 secondes entre chaque exercice et de 2 min entre chaque série.

L’objectif du Circuit Training est de travailler l’ensemble du corps (haut et bas) , d’améliorer sa force, son endurance et son cardio. En fonction de votre niveau, vous pouvez augmenter l’intensité des exercices et le nombre de répétitions des séries. Nous conseillons pour les débutants de commencer par une série par jour. Au fil des jours, augmenter progressivement les répétitions des séries.

Le Circuit Training est un véritable complément pour maintenir son niveau de forme.

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