Uurrooster

minimale inspanning voor een maximaal resultaat!
Aquapower is een uitstekende manier om het ontspannings-/plezieraspect van het zwembad te combineren met de voordelen van een sportieve activiteit.

Eenmaal ondergedompeld in het water, weegt het lichaam slechts een derde van zijn gewicht op het land, wat alle bewegingen vergemakkelijkt. Aquagym is daarom bijzonder geschikt voor mensen die niet per se grote sporters zijn.

Echter, in vergelijking met lucht, creëert water meer weerstand, waardoor de spieren worden gedwongen om harder te werken. Het verschil is niet merkbaar, maar de resultaten zijn wel sneller zichtbaar. Er wordt gezegd dat 30 minuten aquagym/aquapower gelijk staat aan 1u30 aan terrestrische gymnastiek (600 calorieën in beide gevallen) !Aquagym: een minimum aan inspanning voor een maximaal resultaat !
Aquapower is een uitstekende manier om het ontspannings-/plezieraspect van het zwembad te combineren met de voordelen van een sportieve activiteit.

Eenmaal ondergedompeld in het water, weegt het lichaam slechts een derde van zijn gewicht op het land, wat alle bewegingen vergemakkelijkt. Aquagym is daarom bijzonder geschikt voor mensen die niet noodzakelijkerwijs grote sporters zijn.

Echter, in vergelijking met lucht, creëert water meer weerstand, waardoor de spieren worden gedwongen om harder te werken. Het verschil is niet merkbaar, maar de resultaten zijn wel sneller zichtbaar. Er wordt gezegd dat 30 minuten aquagym gelijk is aan 1 uur 30 van terrestrische gymnastiek (600 calorieën in beide gevallen).
Jouw niveau doet er niet toe! Aquapower is voor iedereen!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

minimale inspanning voor een maximaal resultaat!
Aquapower is een uitstekende manier om het ontspannings-/plezieraspect van het zwembad te combineren met de voordelen van een sportieve activiteit.

Eenmaal ondergedompeld in het water, weegt het lichaam slechts een derde van zijn gewicht op het land, wat alle bewegingen vergemakkelijkt. Aquagym is daarom bijzonder geschikt voor mensen die niet per se grote sporters zijn.

Echter, in vergelijking met lucht, creëert water meer weerstand, waardoor de spieren worden gedwongen om harder te werken. Het verschil is niet merkbaar, maar de resultaten zijn wel sneller zichtbaar. Er wordt gezegd dat 30 minuten aquagym/aquapower gelijk staat aan 1u30 aan terrestrische gymnastiek (600 calorieën in beide gevallen) !Aquagym: een minimum aan inspanning voor een maximaal resultaat !
Aquapower is een uitstekende manier om het ontspannings-/plezieraspect van het zwembad te combineren met de voordelen van een sportieve activiteit.

Eenmaal ondergedompeld in het water, weegt het lichaam slechts een derde van zijn gewicht op het land, wat alle bewegingen vergemakkelijkt. Aquagym is daarom bijzonder geschikt voor mensen die niet noodzakelijkerwijs grote sporters zijn.

Echter, in vergelijking met lucht, creëert water meer weerstand, waardoor de spieren worden gedwongen om harder te werken. Het verschil is niet merkbaar, maar de resultaten zijn wel sneller zichtbaar. Er wordt gezegd dat 30 minuten aquagym gelijk is aan 1 uur 30 van terrestrische gymnastiek (600 calorieën in beide gevallen).
Jouw niveau doet er niet toe! Aquapower is voor iedereen!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

minimale inspanning voor een maximaal resultaat!
Aquapower is een uitstekende manier om het ontspannings-/plezieraspect van het zwembad te combineren met de voordelen van een sportieve activiteit.

Eenmaal ondergedompeld in het water, weegt het lichaam slechts een derde van zijn gewicht op het land, wat alle bewegingen vergemakkelijkt. Aquagym is daarom bijzonder geschikt voor mensen die niet per se grote sporters zijn.

Echter, in vergelijking met lucht, creëert water meer weerstand, waardoor de spieren worden gedwongen om harder te werken. Het verschil is niet merkbaar, maar de resultaten zijn wel sneller zichtbaar. Er wordt gezegd dat 30 minuten aquagym/aquapower gelijk staat aan 1u30 aan terrestrische gymnastiek (600 calorieën in beide gevallen) !Aquagym: een minimum aan inspanning voor een maximaal resultaat !
Aquapower is een uitstekende manier om het ontspannings-/plezieraspect van het zwembad te combineren met de voordelen van een sportieve activiteit.

Eenmaal ondergedompeld in het water, weegt het lichaam slechts een derde van zijn gewicht op het land, wat alle bewegingen vergemakkelijkt. Aquagym is daarom bijzonder geschikt voor mensen die niet noodzakelijkerwijs grote sporters zijn.

Echter, in vergelijking met lucht, creëert water meer weerstand, waardoor de spieren worden gedwongen om harder te werken. Het verschil is niet merkbaar, maar de resultaten zijn wel sneller zichtbaar. Er wordt gezegd dat 30 minuten aquagym gelijk is aan 1 uur 30 van terrestrische gymnastiek (600 calorieën in beide gevallen).
Jouw niveau doet er niet toe! Aquapower is voor iedereen!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).

Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

45 dynamische minuten om te sporten zonder het te merken. Een leuke, speelse en ritmische sfeer met bewegingen op muziek die gemakkelijk te volgen zijn en zonder impact (ja, water absorbeert op natuurlijke wijze schokken en laat u toe om stoom af te blazen zonder uw gewrichten te kwetsen).

Stelt u zich eens voor: een dansvloer in het hart van een zwembad. Daar is je favoriete DJ en zijn enige obsessie: je welzijn. Om u het plezier te bieden uw spieren op te bouwen, stoom af te blazen, beter te bewegen (u hoeft niet eens goed te weten hoe u moet dansen, sorry voor het zwemmen...).

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Innovatief, een groepsles van Aquawork™ wordt geoefend met elastieken en schuimblokken. Doel: het stimuleren van het gehele spierstelsel door het combineren van de weerstand van het water (hydraulisch) en de mechanische weerstand gekoppeld aan het gebruik van fitnessaccessoires. Bonus: ritmische en progressieve choreografieën op muziek.

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

Een snelle afwisseling van nieuwe oefeningen: sprinten, verandering van de stand van de handen op het stuur, oefeningen terwijl u op het zadel zit of rechtop op de pedalen uw evenwicht zoekt, enz. Naast het trappen moet u ook bewegingen met de armen uitvoeren – ritmisch op de muziek. Kortom, het is een goede evenwichts- en spieroefening!

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Zoals de naam al aangeeft, is Body Sculpt ontworpen om je te helpen je figuur snel te hervormen. Een les, die gemiddeld 45 minuten duurt, wordt afgewisseld met cardiosessies, afgewisseld met spieropbouwende oefeningen die worden uitgevoerd met elastieken, stokken of halters om de intensiteit van de inspanning te optimaliseren.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Hierbij maken we gebruik van ons lichaam om de mogelijkheden van je geest beter te kunnen benutten. Yoga maakt je onafhankelijk en geestelijk vrij. Het laat je toe je geestelijk en spiritueel te verdiepen. Door meer inzicht te krijgen, leert Yoga je met je beide voeten op de grond staan. Yoga vergroot en verdiept je levensbewustzijn en brengt je in contact met jezelf. Dit bevrijdt je van je wezens-vervreemding en schenkt je zelf bewustzijn en zelfvertrouwen.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Het klassieke opstapje, zoals het op en neer lopen van een trap, vormt het hart van BODYSTEP™ - een cardiotraining die je billen en dijen doet stralen.

In een BODYSTEP Athletic-les combineer je klassieke stap met bewegingen zoals burpees, push-ups en bovenlichaamsgewicht oefeningen. Als je graag in een hoger tempo wilt stappen en de mogelijkheid hebt om je eigen ritme en stijl te laten zien, kies dan voor BODYSTEP Classic. We hebben veel opties op voorraad om ervoor te zorgen dat u een veilige en plezierige les heeft.

Onze charmante en beschikbare instructeurs zullen u gedurende de hele training coachen. Stimulerende muziek, bestaande uit actuele hits, in een leuke en stijlvolle sfeer. Je wordt geduwd om tot 620 calorieën te verbranden en je zult schitteren van tevredenheid.

BBB is een les van spierverstevigende oefeningen gebaseerd op een opeenvolging van kleine oefeningen die je taille, benen, bips en buik trainen om je zo een stevig lichaam te geven.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Een sterk, getekend bovenlichaam?
Bust power is voor u gemaakt en stelt u in staat om u te concentreren op uw bovenlichaam met oefeningen die zijn aangepast aan uw behoeften.

Ben je op zoek naar sensatie?
Wil je intens voelen hoe je lichaam verandert en hoe je spieren werken?
In deze les zullen we je grenzen verleggen en je lichaam snel transformeren.

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen. Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam. Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Het is een leuk en snel programma dat u in staat stelt om spiertonus te krijgen zonder het volume van uw spieren te vergroten. Het principe is eenvoudig, om het geheel van je spierketen te vragen door verschillende oefeningen achter elkaar te koppelen met een kort herstel van 10 tot 15 seconden tussen elke oefening en 2 min. tussen elke reeks.

Het doel van Circuit Training is om het hele lichaam (boven- en onderlichaam) te laten werken, om kracht, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren. Afhankelijk van uw niveau kunt u de intensiteit van de oefeningen en het aantal herhalingen van de serie verhogen. Wij adviseren beginners om te beginnen met één set per dag. Naarmate de tijd verstrijkt, worden de herhalingen van de serie geleidelijk aan uitgebreid.

De Circuit Training is een echte aanvulling om uw conditie op peil te houden.

Het is een leuk en snel programma dat u in staat stelt om spiertonus te krijgen zonder het volume van uw spieren te vergroten. Het principe is eenvoudig, om het geheel van je spierketen te vragen door verschillende oefeningen achter elkaar te koppelen met een kort herstel van 10 tot 15 seconden tussen elke oefening en 2 min. tussen elke reeks.

Het doel van Circuit Training is om het hele lichaam (boven- en onderlichaam) te laten werken, om kracht, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren. Afhankelijk van uw niveau kunt u de intensiteit van de oefeningen en het aantal herhalingen van de serie verhogen. Wij adviseren beginners om te beginnen met één set per dag. Naarmate de tijd verstrijkt, worden de herhalingen van de serie geleidelijk aan uitgebreid.

De Circuit Training is een echte aanvulling om uw conditie op peil te houden.

Het is een leuk en snel programma dat u in staat stelt om spiertonus te krijgen zonder het volume van uw spieren te vergroten. Het principe is eenvoudig, om het geheel van je spierketen te vragen door verschillende oefeningen achter elkaar te koppelen met een kort herstel van 10 tot 15 seconden tussen elke oefening en 2 min. tussen elke reeks.

Het doel van Circuit Training is om het hele lichaam (boven- en onderlichaam) te laten werken, om kracht, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren. Afhankelijk van uw niveau kunt u de intensiteit van de oefeningen en het aantal herhalingen van de serie verhogen. Wij adviseren beginners om te beginnen met één set per dag. Naarmate de tijd verstrijkt, worden de herhalingen van de serie geleidelijk aan uitgebreid.

De Circuit Training is een echte aanvulling om uw conditie op peil te houden.

Het is een leuk en snel programma dat u in staat stelt om spiertonus te krijgen zonder het volume van uw spieren te vergroten. Het principe is eenvoudig, om het geheel van je spierketen te vragen door verschillende oefeningen achter elkaar te koppelen met een kort herstel van 10 tot 15 seconden tussen elke oefening en 2 min. tussen elke reeks.

Het doel van Circuit Training is om het hele lichaam (boven- en onderlichaam) te laten werken, om kracht, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren. Afhankelijk van uw niveau kunt u de intensiteit van de oefeningen en het aantal herhalingen van de serie verhogen. Wij adviseren beginners om te beginnen met één set per dag. Naarmate de tijd verstrijkt, worden de herhalingen van de serie geleidelijk aan uitgebreid.

De Circuit Training is een echte aanvulling om uw conditie op peil te houden.

Het is een leuk en snel programma dat u in staat stelt om spiertonus te krijgen zonder het volume van uw spieren te vergroten. Het principe is eenvoudig, om het geheel van je spierketen te vragen door verschillende oefeningen achter elkaar te koppelen met een kort herstel van 10 tot 15 seconden tussen elke oefening en 2 min. tussen elke reeks.

Het doel van Circuit Training is om het hele lichaam (boven- en onderlichaam) te laten werken, om kracht, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren. Afhankelijk van uw niveau kunt u de intensiteit van de oefeningen en het aantal herhalingen van de serie verhogen. Wij adviseren beginners om te beginnen met één set per dag. Naarmate de tijd verstrijkt, worden de herhalingen van de serie geleidelijk aan uitgebreid.

De Circuit Training is een echte aanvulling om uw conditie op peil te houden.

Het is een leuk en snel programma dat u in staat stelt om spiertonus te krijgen zonder het volume van uw spieren te vergroten. Het principe is eenvoudig, om het geheel van je spierketen te vragen door verschillende oefeningen achter elkaar te koppelen met een kort herstel van 10 tot 15 seconden tussen elke oefening en 2 min. tussen elke reeks.

Het doel van Circuit Training is om het hele lichaam (boven- en onderlichaam) te laten werken, om kracht, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren. Afhankelijk van uw niveau kunt u de intensiteit van de oefeningen en het aantal herhalingen van de serie verhogen. Wij adviseren beginners om te beginnen met één set per dag. Naarmate de tijd verstrijkt, worden de herhalingen van de serie geleidelijk aan uitgebreid.

De Circuit Training is een echte aanvulling om uw conditie op peil te houden.

Het is een leuk en snel programma dat u in staat stelt om spiertonus te krijgen zonder het volume van uw spieren te vergroten. Het principe is eenvoudig, om het geheel van je spierketen te vragen door verschillende oefeningen achter elkaar te koppelen met een kort herstel van 10 tot 15 seconden tussen elke oefening en 2 min. tussen elke reeks.

Het doel van Circuit Training is om het hele lichaam (boven- en onderlichaam) te laten werken, om kracht, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren. Afhankelijk van uw niveau kunt u de intensiteit van de oefeningen en het aantal herhalingen van de serie verhogen. Wij adviseren beginners om te beginnen met één set per dag. Naarmate de tijd verstrijkt, worden de herhalingen van de serie geleidelijk aan uitgebreid.

De Circuit Training is een echte aanvulling om uw conditie op peil te houden.